no script
MessengerTelegramViberPhone

Біль і тяжкість у м'язах – неприємне явище, яке можна легко усунути в домашніх умовах. Домашні масажери ‒ це дуже зручні пристрої, які легко використовувати для розслаблення м'язів після важкого дня.

Ручні масажери продаються у великому асортименті, в тому числі інтернет-магазині Ksuu Store. Розглянемо, як краще вибирати ці корисні пристрої та як ними правильно користуватися.

Якими бувають ручні масажери?

Усього є дві основні категорії таких пристроїв: електричні та механічні. Попри свої очевидні відмінності в конструкції, суть в обох видів ручних масажерів одна – стимулювати рух лімфи, рефлекторно розслаблювати м'язи та усувати відчуття тяжкості та болю в них.

Механічні масажери ‒ найдоступніші. Вони можуть бути виготовлені з пластику або дерева та мати різні форми – циліндри, ролики, інші варіації. Такі пристрої досить універсальні, їх можна брати з собою будь-куди, але ефект розслаблення буде слабко вираженим, адже для використання механічного масажера потрібно самостійно його рухати, через що повністю розслабитися не вийде.

Електричні ручні масажери зручніші у використанні, але вони залежать від джерела живлення ‒ акумулятора або розетки. Водночас ця особливість дає велику перевагу використання інших видів енергії, крім механічної від вібрації.Так, є ручні масажери з функцією інфрачервоного випромінювання для зігрівання м'язів, з ультразвуковою дією з тією ж метою. Це дуже розширює список можливостей такого пристрою та дозволяє швидше розслабитися.

За принципом дії є кілька категорій ручних масажерів:

  1. Вібраційні. Вібрація – універсальний принцип дії ручних електричних масажерів. Внаслідок вібраційних хвиль легко знімаються болі в шиї та спині, а також стимулюється тонус шкіри та розщеплення жирових клітин, що додатково корисно для схуднення. Як правило, такі пристрої постачаються з набором насадок для більш точного впливу.
  2. Ультразвукові. Звукові хвилі певної високої частоти можуть досягати глибших тканин, ніж шкіра, через що такими пристроями можна терапевтичний вплив і на суглоби. Крім того, ультразвук відмінно підтягує шкіру та стимулює рух лімфи.
  3. Стимулятори м'язів. Такі пристрої надійно фіксуються над певною групою
    м'язів і, живлячись від акумулятора, подають слабкі електричні розряди, які рефлекторно розслаблюють м'язи.

Будь-який ручний масажер вимагає відповідального використання ‒ так, небажано використовувати їх за наявності будь-яких протипоказань, а також без розуміння, яка насадка для чого стане в пригоді.

Показання та протипоказання до такого масажу

Окрім болю та втоми у м'язах, ручні масажери також чудово справляються з прискоренням клітинного метаболізму внаслідок стимуляції руху лімфи. Відповідно, показаннями до домашнього масажу можуть бути стрес, втрата тонусу шкіри, занадто висока інтенсивність тренування, що призвела до болю у м'язах.

Повертаючись до протипоказань, ми зазначимо, що їх небагато, але вони досить критичні, і ігнорувати їх шкідливо насамперед для здоров'я.

Масаж ручними масажерами протипоказаний:

  • вагітних і годуючих жінок;
  • в зонах з пошкодженнями шкіри або осередками її інфекційного зараження;
  • при онкологічних або аутоімунних захворюваннях, включаючи хвороби сполучної тканини;
  • під час загострення будь-якого хронічного захворювання або запалення.

Загалом, найкращий спосіб зрозуміти, наскільки безпечним буде такий масаж саме для вас – проконсультуватися зі своїм лікарем. Тільки він, знаючи про ваш стан здоров'я, може оцінити ризики та переваги ручного масажу саме для вас.

Використовуємо ручний масажер правильно

Щоб ефект від такого масажу був максимально помітним, достатньо пам'ятати про декілька базових правил роботи з ручним масажером.

Перше і найголовніше – гігієна. Масажер слід впливати тільки на чисту шкіру, інакше є ризик спровокувати її інфекційне запалення.

Щоб досягти максимального ефекту, підготуйте м'язи до масажу маззю, що розігріває, або кремом. До того ж по слизькій та вологій поверхні будь-які хвилі будуть краще проводитися, забезпечуючи більш інтенсивний ефект.

Для якісного руху лімфи починайте масаж від кінцівок і закінчуйте його тулубом, не торкаючись при цьому великих лімфатичних вузлів. Намагайтеся чинити не надто великий тиск, щоб не залишити синців.

Загалом, за сприятливим ефектом для м'язів і суглобів ніщо не буде ефективнішим за професійний масаж, але для швидкого розслаблення через втому, після тривалої прогулянки або ж для стимуляції м'язів після інтенсивного тренування, ручний масажер чудово справляється зі своїми завданнями.