Масажний фітнес-ролик – це циліндричний спортивний інвентар, призначений для самомасажу. Він має каркас з міцного пластику та зовнішнє EVA-покриття з 3D сегментами на поверхні

Валик допоможе розслабити м'язи та зняти з них спазми і надлишкову напругу, позбутися больових відчуттів та затиснення в м'язах.

Ролик знадобиться після тренувань та фізичних навантажень, але буде корисним і для тих, хто має сидячу малорухливу роботу, багато працює за комп'ютером, студентів та школярів. Масаж з ним допоможе жінкам після дня ходіння на високих підборах знятти тонус та почуття втоми м'язів ніг.

Ролик кладеться під спину, ноги, сідниці, руки і шляхом простих перекатувань впливає на м'язові вузли. Він покращує циркуляцію крові та чинить оздоровлювальну дію на організм. Вправи з масажним роликом підходять людям будь-якого віку та різних рівнів фізичної підготовки.

Регулярні заняття з роликом допоможуть позбавитися болю в спині та є профілактикою багатьох захворювань хребта. Також це допомагає покращити поставу та витягнути хребет. Окрім цього, вправи з ним є дієвою профілактикою целюліту.

Тренування групи м'язів: Ноги, Прес, Спина, Груди, Шия

Помістіть ролик під спину або ногу і повільно плавно катайте його по підлозі, прислухаючись до своїх відчуттів.

Рух має бути повільним і плавним. Якщо є болючі та жорсткі ділянки, потрібно зупинитися на кілька секунд і розслабитися. Після цього хворобливі відчуття і дискомфорт повинні пройти, після чого можна продовжувати масаж.