Що супер смачненьке здорового харчування можна приготувати з журавлини в мультипекарі

 

Журавлина – це не лише смачна ягода, але й справжнє джерело корисних речовин. Вона містить антиоксиданти, вітаміни C, E та К, що робить її ідеальним інгредієнтом для страв здорового харчування. Використовуючи мультипекар KS, ви можете легко приготувати різноманітні страви з журавлини, зберігаючи її корисні властивості та створюючи справжні кулінарні шедеври. У статті ми розглянемо рецепти приготування супер смачних і оригінальних страв здорового харчування з журавлини в мультипекарі, використовуючи різні насадки: вафельницю, бутербродницю, сендвічницю, гриль і горішницю.

 

1. Журавлині вафлі з вівсяними пластівцями (вафельниця)

 

Ці вафлі ідеально підходять для сніданку або перекусу, поєднуючи в собі корисні властивості вівсяних пластівців та журавлини. Вони виходять ситними, але легкими.

Інгредієнти:

• 100 г вівсяних пластівців
• 1 яйце
• 100 мл молока (можна використовувати мигдальне або соєве)
• 2 ст. л. меду
• 50 г свіжої або замороженої журавлини
• 1/2 ч. л. кориці

Час приготування: 15 хвилин

Приготування:

1. У мисці змішайте вівсяні пластівці, яйце, молоко і мед.
2. Додайте журавлину та корицю.
3. Налийте тісто у вафельницю мультипекаря KS і випікайте вафлі протягом 10-12 хвилин до хрусткої скоринки.

Ці вафлі чудово поєднуються з натуральним йогуртом або свіжими фруктами і підходять для сніданку або перекусу.

 

2. Журавлино-авокадовий сендвіч (сендвічниця)

 

Цей сендвіч поєднує в собі корисні жири з авокадо та антиоксиданти з журавлини, що робить його ідеальним для легкого, але поживного обіду.

Інгредієнти:

• 2 скибочки цільнозернового хліба
• 1/2 авокадо (розім’яте)
• 2 ст. л. журавлиного пюре
• Листя салату або шпинату

Час приготування: 10 хвилин

Приготування:

1. Намажте хліб розім’ятим авокадо і журавлинним пюре.
2. Викладіть зверху листя салату.
3. Помістіть сендвіч у сендвічницю мультипекаря KS і готуйте 5-6 хвилин до хрусткої скоринки.

Цей сендвіч – легкий, поживний та ідеально підходить для тих, хто шукає швидкий і корисний перекус.

 

3. Горішки з журавлиною та грецькими горіхами (горішниця)

 

Цей десерт поєднує журавлину з грецькими горіхами та медом, створюючи солодкий, але корисний варіант для перекусу або чаювання.

Інгредієнти:

• 200 г тіста для горішків (на основі цільнозернового борошна)
• 50 г журавлини
• 50 г подрібнених грецьких горіхів
• 2 ст. л. меду

Час приготування: 20 хвилин

Приготування:

1. Зробіть горішки за допомогою горішниці мультипекаря KS.
2. Змішайте подрібнені горіхи з журавлиною і медом.
3. Наповніть горішки начинкою.

Цей варіант підходить для тих, хто хоче насолодитися чимось солодким, але не порушувати принципи здорового харчування.

 

4. Журавлині млинці з кіноа (гриль)

 

Млинці з кіноа – це поживний варіант для тих, хто шукає безглютенові та низькокалорійні страви. Журавлина додає їм яскравого кисло-солодкого смаку.

Інгредієнти:

• 100 г вареної кіноа
• 2 яйця
• 50 мл кокосового молока
• 50 г свіжої журавлини
• 1 ст. л. меду

Час приготування: 15 хвилин

Приготування:

1. Змішайте варену кіноа з яйцями, кокосовим молоком та медом.
2. Додайте свіжу журавлину до тіста.
3. Викладіть тісто на гриль мультипекаря KS і готуйте 5 хвилин з кожного боку.

Цей рецепт ідеально підходить для сніданку або легкого обіду.

 

5. Журавлино-йогуртові вафлі (вафельниця)

 

Цей рецепт дозволяє приготувати вафлі з низьким вмістом калорій, але багаті на білки завдяки додаванню натурального йогурту. Журавлина додає свіжості і легкого кислинкового смаку.

Інгредієнти:

• 100 г борошна (можна використовувати цільнозернове)
• 1 яйце
• 100 мл натурального йогурту
• 2 ст. л. журавлиного пюре
• 1 ст. л. меду

Час приготування: 15 хвилин

Приготування:

1. Змішайте борошно, яйце та йогурт до однорідної консистенції.
2. Додайте журавлине пюре та мед.
3. Випікайте у вафельниці мультипекаря KS протягом 10-12 хвилин.

Ці вафлі мають легку текстуру і підходять для тих, хто стежить за своїм раціоном.

 

6. Журавлині сендвічі з куркою та сиром фета (сендвічниця)

 

Цей варіант сендвіча поєднує журавлину з сиром фета та курячим філе, що робить його легким, але ситним варіантом для здорового харчування. Він багатий на білки та антиоксиданти.

Інгредієнти:

• 2 скибочки цільнозернового хліба
• 50 г курячого філе (смаженого або відвареного)
• 30 г сиру фета
• 2 ст. л. журавлиного пюре
• Листя салату

Час приготування: 10 хвилин

Приготування:

1. Намажте одну скибочку хліба журавлиним пюре.
2. Викладіть на хліб шматочки курячого філе, сир фета та листя салату.
3. Закрийте сендвіч і помістіть його в сендвічницю мультипекаря KS.
4. Обсмажуйте 5-7 хвилин до золотистої скоринки.

Цей сендвіч стане чудовим варіантом для обіду або швидкого перекусу, забезпечуючи баланс білків і корисних жирів.

 

7. Журавлинний пиріг з мигдалевою скоринкою (гриль)

 

Цей журавлинний пиріг – чудовий варіант для здорового десерту. Мигдалева скоринка додає йому хрусткості, а журавлина надає природної кислинки без додавання зайвого цукру.

Інгредієнти:

• 150 г мигдалевого борошна
• 2 яйця
• 50 г подрібнених горіхів
• 100 г журавлини
• 2 ст. л. меду

Час приготування: 20 хвилин

Приготування:

1. Змішайте мигдалеве борошно, яйця, мед і подрібнені горіхи до однорідної маси.
2. Додайте журавлину до тіста.
3. Викладіть тісто на гриль мультипекаря KS і випікайте 15-20 хвилин до золотистої скоринки.

Цей пиріг ідеально підходить для тих, хто шукає легкий та корисний десерт без додаткового цукру.

 

8. Горішки з журавлиною та медом (горішниця)

 

Цей легкий десерт поєднує свіжу журавлину, мед і цільнозернове тісто, що робить його смачним, але корисним варіантом для перекусу.

Інгредієнти:

• 200 г тіста для горішків (на основі цільнозернового борошна)
• 100 г свіжої журавлини
• 2 ст. л. меду
• 50 г подрібнених горіхів (волоських або мигдалю)

Час приготування: 20 хвилин

Приготування:

1. Спечіть горішки у горішниці мультипекаря KS.
2. Змішайте подрібнені горіхи з журавлиною і медом для начинки.
3. Наповніть кожен горішок отриманою сумішшю.

Ці горішки можна подавати до чаю як корисний і смачний десерт.

 

9. Журавлині млинці на грилі (гриль)

 

Ці млинці з журавлиною, приготовані на грилі, відрізняються легкою текстурою і чудово підходять для сніданку або легкого обіду. Вони не містять цукру, а журавлина додає їм освіжаючого смаку.

Інгредієнти:

• 100 г цільнозернового борошна
• 1 яйце
• 100 мл кокосового молока
• 50 г свіжої журавлини
• 1 ст. л. меду

Час приготування: 15 хвилин

Приготування:

1. Змішайте борошно, яйце і кокосове молоко до однорідної консистенції.
2. Додайте свіжу журавлину і мед.
3. Викладіть тісто на гриль мультипекаря KS і обсмажуйте млинці по 3-4 хвилини з кожного боку.

Цей рецепт чудово підходить для тих, хто шукає легкі та корисні страви без зайвих калорій.

 

10. Журавлино-йогуртові вафлі з горіхами (вафельниця)     (на фото)

 

Ці вафлі на основі натурального йогурту мають низький вміст жирів, але багаті на білки та корисні жири завдяки додаванню горіхів. Журавлина надає їм легкого кисло-солодкого смаку.

Інгредієнти:

• 100 г цільнозернового борошна
• 1 яйце
• 100 мл натурального йогурту
• 2 ст. л. журавлиного пюре
• 30 г подрібнених горіхів
• 1 ст. л. меду

Час приготування: 15 хвилин

Приготування:

1. Змішайте борошно, яйце, йогурт та журавлине пюре до однорідної маси.
2. Додайте мед і подрібнені горіхи.
3. Випікайте вафлі у вафельниці мультипекаря KS протягом 10-12 хвилин.

Ці вафлі чудово смакують із додаванням свіжих фруктів або ягід, забезпечуючи здоровий і збалансований сніданок.

 

Висновок

 

Журавлина – це ідеальний інгредієнт для приготування корисних страв, а мультипекар KS допомагає максимально зберегти її корисні властивості завдяки різноманітним насадкам. Використовуючи рецепти приготування супер смачних і оригінальних страв здорового харчування з журавлини в мультипекарі, ви можете легко створити як сніданки, так і десерти, які будуть не лише смачними, але й корисними для вашого організму.

Мультипекар KS дозволяє експериментувати з різними текстурами та інгредієнтами, створюючи страви, які відповідають принципам здорового харчування без шкоди для смаку. Від вафель до млинців і пирогів – усі ці рецепти є простими в приготуванні та задовольнять навіть найвибагливіші смаки.

 

Блок Q&A по болям клієнтів

 

Q: Як приготувати здорові страви з журавлини в мультипекарі?
A: Використовуючи мультипекар KS, ви можете приготувати смачні та корисні страви, такі як журавлині вафлі на вівсянці, сендвічі з авокадо та журавлиною, або журавлині горішки з медом. Ці рецепти багаті на поживні речовини і легко готуються за допомогою різних насадок мультипекаря.

 

Q: Чи підходить мультипекар KS для приготування дієтичних і низькокалорійних страв?
A: Так, мультипекар KS ідеально підходить для приготування низькокалорійних страв. Наприклад, можна приготувати вафлі з йогуртом і журавлиною, млинці з кіноа та сендвічі з куркою і салатом. Ці страви не містять зайвого цукру та жирів, зберігаючи при цьому всі корисні властивості журавлини.

 

Q: Скільки часу займає приготування страв із журавлини в мультипекарі?
A: Більшість страв із журавлини в мультипекарі готуються за 10-20 хвилин. Наприклад, журавлині вафлі або млинці на грилі можна приготувати за 15 хвилин, а сендвічі з куркою та фетою – за 10 хвилин. Це дозволяє швидко готувати смачні та здорові страви без зайвих зусиль.

 

Q: Чи можна приготувати безглютенові страви з журавлини в мультипекарі?
A: Так, у мультипекарі KS легко можна приготувати безглютенові страви. Наприклад, ви можете зробити безглютенові вафлі з кіноа та журавлиною або журавлині млинці з кокосовим борошном. Ці страви ідеально підходять для тих, хто дотримується безглютенової дієти.

 

Q: Як зберегти корисні властивості журавлини під час приготування в мультипекарі?
A: Мультипекар KS забезпечує рівномірне приготування страв при помірних температурах, що дозволяє зберегти всі корисні речовини журавлини, такі як антиоксиданти та вітаміни. Страви залишаються поживними та корисними для організму навіть після термічної обробки.

 

Q: Чи можна приготувати корисні десерти з журавлини в мультипекарі?
A: Звичайно! Мультипекар KS дозволяє приготувати здорові десерти, як-от горішки з журавлиною та медом, журавлинний пиріг із мигдалевою скоринкою або вафлі з горіхами та журавлиною. Всі ці десерти корисні та не містять зайвого цукру.